Интернет-зависимым советуют «диету»

В последнее время компьютерная зависимость перестает быть мифом и становится все большей проблемой для многих людей. Все больше становится и людей, которые не могут существовать без общения во всемирной сети. Но, как и каждое пристрастие, это можно регулировать, соблюдая ряд несложных правил, чтобы использовать интернет, но не зависеть от него психологически.

Именно такие простые советы дает людям, зависимым от интернета, исследовательская группа, которая представляет университет из Кембриджа. Эти рекомендации кажутся простыми, но исследователи говорят, что они действенны.

Перед тем, как начинать бороться ос своей привычкой нужно понять, что она у вас есть. Для этого следует вести специальный дневник, который будет содержать всю информацию о том, как много времени вы проводите в интернете. Все компьютеры и приставки для игры должны обязательно стоять в большой комнате дома. Потому что иначе, если члены семьи начнут сидеть за компьютером каждый в своей комнате то это привет к тому, что они будут проводить все больше времени в интернете. Правила в своей семье стоит вводить только на основе различных договоренностей, и постепенно. Для родителей особенно важно поддержать своего ребенка, и показать ему пример самоконтроля. Это способ помочь и ему ограничить свою зависимость. Но не стоит сразу верить все статьям, особенно негативным, относительно интернет-общения. Цифровое общение это не плохо, просто его нужно держать под контролем.

Эта группа также провела исследование, опросив огромное количество людей в разных странах. Примерно третья часть от всех респондентов сказали, что ощущают проблемы от того, что перегружены общением в цифровом пространстве. И у таких людей было намного меньше удовлетворенности жизнью, чем у тех, у кого получается контролировать такой тип общения.